ダイエット始めます [下女の日々]
体が「ぷよぷよ」なんで。
なんつ〜可愛い理由ではなく、健康上の問題からです。
先月退職以来十数年振りに健康診断を受けました。
12時間の絶飲食を乗り切り、人生初のバリウムも吐き気を押さえてなんとか飲み干し、辛い下剤攻めもクリアして・・・
ちなみに下女が誇れる血圧は→９９／６５(^_^)v
待っていた検査結果が届きました。
総合判定 C：日常生活に注意を要し経過の観察を要します
C：脂質代謝異常の疑い
LDL（悪玉）コレステロール値が高値です。
脂質異常症の予防については同封のリーフレットをお読み下さい。
年一回の健康診断を受診してください。
うひゃ〜っっ！Σ(ノ°▽°)ノ
昔で言うところの「高脂血症」ってヤツですな。
とりあえず内科を受診しろとか再検査通達はないので、己の努力でなんとかなるレベルなのかもしれません。
にしても、LDL（悪玉）コレステロール値の基準値＋50っすよ、あり得ねぇ〜っ！
リーフレットを読むと・・・
野菜をもっと食え
肉より魚を食え
体重は基準値で
もっと運動しろ
酒を飲み過ぎるな
タバコを吸うな
って事のようで・・・、クリアしてるのはタバコだけじゃん(￣_￣|||)
友人saeサンがプロテインダイエットを始めたというので、便乗して試していたプロテインダイエット。
試していたレベルから本格的に始めることに。
彼女はDHCからコストコ商品にしたそうですが、コストコには連れて行ってもらわないと入店できない人なので、明治のプロテインダイエットを牛乳で飲んでました。
氷を入れてシェーカーで振れば、溶け残りも感じられなくて、ざらつくアイスココアって感じで頑張れます。
今までは毎日やってなかったけど夕食を置き換えてたんで、これからはなるべく置き換えることにして、牛乳から低脂肪乳に変更しよう。これだけで40kcal減るし。
あとは、できれば毎日「線路際を30分ウォーキングする」ってのを頑張って、面倒だけど食べた物を記入する「レコーディング」も。
カロリーもネットで調べられる・・・んだけど、重さを量るの忘れちゃうんだよな。
頑張って早めに「動脈硬化リスク」から遠ざかりたいっ！
長生きするんだっ！
なんつ〜可愛い理由ではなく、健康上の問題からです。
先月退職以来十数年振りに健康診断を受けました。
12時間の絶飲食を乗り切り、人生初のバリウムも吐き気を押さえてなんとか飲み干し、辛い下剤攻めもクリアして・・・
ちなみに下女が誇れる血圧は→９９／６５(^_^)v
待っていた検査結果が届きました。
総合判定 C：日常生活に注意を要し経過の観察を要します
C：脂質代謝異常の疑い
LDL（悪玉）コレステロール値が高値です。
脂質異常症の予防については同封のリーフレットをお読み下さい。
年一回の健康診断を受診してください。
うひゃ〜っっ！Σ(ノ°▽°)ノ
昔で言うところの「高脂血症」ってヤツですな。
とりあえず内科を受診しろとか再検査通達はないので、己の努力でなんとかなるレベルなのかもしれません。
にしても、LDL（悪玉）コレステロール値の基準値＋50っすよ、あり得ねぇ〜っ！
リーフレットを読むと・・・
野菜をもっと食え
肉より魚を食え
体重は基準値で
もっと運動しろ
酒を飲み過ぎるな
タバコを吸うな
って事のようで・・・、クリアしてるのはタバコだけじゃん(￣_￣|||)
友人saeサンがプロテインダイエットを始めたというので、便乗して試していたプロテインダイエット。
試していたレベルから本格的に始めることに。
彼女はDHCからコストコ商品にしたそうですが、コストコには連れて行ってもらわないと入店できない人なので、明治のプロテインダイエットを牛乳で飲んでました。
氷を入れてシェーカーで振れば、溶け残りも感じられなくて、ざらつくアイスココアって感じで頑張れます。
今までは毎日やってなかったけど夕食を置き換えてたんで、これからはなるべく置き換えることにして、牛乳から低脂肪乳に変更しよう。これだけで40kcal減るし。
あとは、できれば毎日「線路際を30分ウォーキングする」ってのを頑張って、面倒だけど食べた物を記入する「レコーディング」も。
カロリーもネットで調べられる・・・んだけど、重さを量るの忘れちゃうんだよな。
頑張って早めに「動脈硬化リスク」から遠ざかりたいっ！
長生きするんだっ！
ブログ主役の暴君
１１歳。
６年生になったら、大好きな先生は隣組の担任持ち上がり、担任じゃなくても同じ学年に居てくれて超ハッピー！
担任の先生も今年度は相性良いカンジ。
バタフライの習得を断念しスイミングを退会した、虫嫌いのヘタレ男児。
勉強しろしろウルサく言われると、余計やりたくなくなるんだよね。
暴君に仕える下僕
体力勝負の暴君との遊びにも、まだつき合えるだけの体力は持続している。
が...衰えを感じ始めた５１歳。
体脂肪率10パーセント前半の体は、気を抜くと下女と変わらない体重になってしまう。
ちゃんと食べてもらってるハズなんだけどねぇ。
MH4の3DSLLの同梱版をゲット出来ず、青×黒を購入して日々狩猟しながら、4Gを買おうか悩んでいる。
ドラクエXただいま放置中。
Oh～！開始したのねー！
この明治のプロテインも気になってたのよね。
ざらつくアイスココアか・・・。
たぶんコストコのと似たかんじかもね。
私も今月末に健康診断があるのよ・・・。
野菜も魚も運動もぜんぜんクリアしてないから、さてどうなることでしょう。。。
あっ！体重だけは６キロ痩せたよ。
一緒にダイエットしてるそのちゃんも６キロ痩せたって。
・・・って、数字ばかり気にしてるのは良くないんだけどねー。
お互い頑張って長生きしようね。
by NO NAME (2012-11-02 22:12)
ごめん
↓名前書いてなかったね。
でもわかるよね（笑）
by sae (2012-11-02 23:20)
わかる、わかる(^_^)b 長生きしようね。
いいなぁ〜、6kgダウンかぁ〜、夢のまた夢かも。
まずは体重落とす・・・よりは胃を小さくすることから(^皿^)
贅沢言うのは止めました。
明治のは＠コスメの口コミ読んで、評価が高かったんで選択したけど、取り扱い店舗が少ないのが難点。
低脂肪乳どころか無脂肪乳があったので、とりあえずそれで２食飲んでみた。
さっぱりし過ぎで、普通の牛乳よか腹持ちが悪いような気がする・・・低脂肪乳が無難なのかな？ 飲み切ったら変えてみる。
あと私はストロー飲みの方が口当たりが気にならないです。
by 暴君の下女 (2012-11-03 19:51)